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[生活百科] 《优雅瑜伽》(Stylish Yoga Bible)((日)千叶丽子) |
《优雅瑜伽》结合16个体位法的连续动作只要以瑜伽的方式来生活,身心灵都满溢着幸福感。变得更坚强、更优雅、更美丽。对自己的身体提问,倾听它发出的声音,身心灵合而为一,如此更加珍惜自己、更爱自己。
——————————————————————————– 作者简介 千叶丽子,1975年1月8日生于大阪。1991年出道成为艺人,以昵称“chibarei”活跃于舞台。1995年后淡出演艺圈,创立了数码相关产业的cherrvbabe株式会社。1999年因为生产育儿开始接触瑜伽,2002年后在YOGA SANGATI GROUP开始学习哲学和瑜伽教典。后来在2003年、2005年分别三度去印度瑞诗凯诗的希瓦难陀修道院修行。现在在“Integral Beauty代官山Studio”担任瑜伽老师,同时还是NHK教育台“完全实战·和千叶丽子一起做瑜伽”的节目讲师。 ——————————————————————————– 编辑推荐 《优雅瑜伽》是日本时尚圈最IN流行风! 优雅瑜伽风! 目录: 心目中的瑜伽 (卷首特辑) 日本时尚圈最IN流行风向 优雅瑜伽风 瑜伽初学者最佳入门指南 018 STEPl 消除瑜伽初学者疑问与不安的Q&A 020 STEP2怎样学会正确的精神式呼吸法 让身心允满YOGA BEAUTY能量! 曲线美人的19式经典体位法 Lessonl 平衡体位法 半莲花树式/大鸟式/鹤式 Lesson2站立体位法 三角式/三角扭转式/三角变化式 Lesson3坐式体位法 扭转变化式/狮式/骆鸵式/ 火碰膝盖式/头碰膝盖扭转式/ 合蹴式/虎式 Lesson4仰卧·俯卧体位法 轮式/弓式/眼镜蛇式/ 锄头式/肩立式/肩立变化式 “月之礼拜’’让我们参见拜月式的终极意境 “到了瑜伽圣地后,对于父亲的死,我终于放下了” “我的瑜伽密语” 瑜伽术语解说 文件名称:《优雅瑜伽》(Stylish Yoga Bible)((日)千叶丽子) 百度云网盘资源下载地址:
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